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Fitnessstudio

Gesundheit, die Spass macht!

Sie haben grosse Ziele und wenig Zeit? Unser elektronisch gesteuerter Fitnessbereich bietet beste Voraussetzungen für schnelle Trainingserfolge und ist mit professionellen "milon"  Kraft- und Ausdauergeräten ausgerüstet.
Das Fitnessstudio befindet sich bei uns direkt neben den Physiotherapie-Räumlichkeiten.

Öffnungszeiten

Montag - Freitag: 08:00 - 20:00 Uhr
Samstag: 08:00 - 17:00 Uhr

Änderungen vorbehalten

Öffnungszeiten über Ostern
Karfreitag, 29. März 2024 geschlossen
Ostersamstag, 30. März 2024 08.00 - 17.00 Uhr geöffnet
Ostermontag, 1. April 2024 geschlossen

Bei Fragen stehen wir Ihnen unter folgender Telefonnummer gerne zur Verfügung.

Telefon: +41 81 669 14 45
E-Mail: fitness@spital-savognin.ch

Fitness-Instruktorinnen-Team:
Yvonne Carisch
Ursula Fischbacher / Leitung Fitness

Pilates

Pilates-Übungen kräftigen den ganzen Körper, machen ihn stabil und beweglich. Mit kontrollierten Bewegungen trainieren Sie tiefliegende Muskeln, die bei vielen anderen Sportarten inaktiv bleiben. Dabei aktivieren Sie das Körperzentrum und den Beckenboden = POWERHOUSE

Zudem verbessert das Training Ihre Körperhaltung und macht Sie ausgeglichener.

6 Pilates - Prinzipien

  1. Zentrierung: Fokus auf die Körpermitte
  2. Atmung: Einklang von Atmung und Bewegung
  3. Kontrolle: Kontrollierte Ausführung der              Bewegungen
  4. Konzentration: Aufmerksamkeit auf die trainierende Muskulatur
  5. Präzision: Qualität vor Quantität
  6. Bewegungsfluss: Harmonischer Ablauf der Übungen

 

Pilates-Kurse

Jeden Dienstag
09:00 - 09:55 Uhr
Im Center da Sanadad Savognin


Jeden Donnerstag
1. Lektion: 18:15 - 19:10 Uhr
2. Lektion: 19:15 - 20:10 Uhr (findet vorerst nicht statt)
Im Center da Sanadad Savognin


Pause:
26. Februar - 3. März 2024
 

Bitte telefonisch voranmelden.

Bei Interesse steht Ihnen Frau Ursula Fischbacher unter folgender Telefonnummer gerne zur Verfügung:

Telefon: +41 81 669 14 45
E-Mail: fitness@spital-savognin.ch

Rückbildung

Rückbildungskurs ist wichtig aus folgenden Gründen:

  1. Aufbau, Stärkung des Beckenbodens
  2. Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur
  3. Aufrechte Haltung und stabile Körpermitte
  4. Vermeidung von Folgeschäden (Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung)
  5. Positives Körpergefühl

Ab wann mit der Rückbildung starten?
Spontangeburt nach 6 - 8 Wochen
Kaiserschnitt nach 10 - 12 Wochen

 

NEU Rückbildungskurse

Jeden Donnerstag von 20:15 - 21:15 Uhr
Im Center da Sanadad Savognin

Aktueller Kurs: 11. Januar - 21. März 2024

Anmeldung telefonisch oder per E-Mail.
Die Anzahl ist pro Kurs auf 5 Teilnehmerinnen beschränkt.

Weitere Kursdaten folgen.

Preis pro Kurs CHF 250.00

(Falls aus familien-technischen Gründen die Zeit unmöglich ist, biete ich nach Absprache auch Hausbesuche an. Die Kurskosten können variieren.)
 

Melden Sie sich bei Ursula Fischbacher
Telefon: +41 81 669 14 45
E-Mail: fitness@spital-savognin.ch

Preisübersicht

Fitness

Halbjahres-Abonnement: CHF 400.00

*Jahres-Abonnement: CHF 800.00
 

Pilates

10er-Abonnement (Gültigkeit 3 Monate): CHF 200.00

Halbjahres-Abonnement: CHF 360.00

*Jahres-Abonnement: CHF 720.00

 

*Auf das Jahres-Abonnement werden generell 20% Rabatt gewährt.
Einheimische erhalten insgesamt 30% Rabatt auf das Jahres-Abonnement.

In den Preisen ist das Einführungstraining und die Betreuung durch unsere Fitness-Instruktorinnen inbegriffen.